လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ?
လက်ဖက်ခြောက်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုတိုက်ခိုက်ရန်ကူညီသည့် antioxidants များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်. ၎င်းသည်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်၊ ကျန်းမာသောအသားအရေကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအလုံးစုံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်.
အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းအတွက်မည်သည့်လက်ဖက်ရည်သည်အကောင်းဆုံးနည်း?
အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် chamomile, lavender နှင့် peppermint ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်. ဤလက်ဖက်ရည်များသည်စိတ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေပြီးအပန်းဖြေမှုကိုခံစားစေသည့်သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်.
လက်ဖက်စိမ်းကဖိန်းဓာတ်ရှိသလား?
ဟုတ်ကဲ့၊ လက်ဖက်စိမ်းတွင်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သော်လည်းကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည်လက်ဖက်ခြောက်နှင့်ကော်ဖီတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်နည်းသည်. သို့သော်ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်လိုသူများအတွက်ကဖိန်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများကိုလည်းရရှိနိုင်သည်.
အရွက်လက်ဖက်ရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်အိတ်များအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?
လျော့ရဲသောအရွက်လက်ဖက်ရည်သည်တစ်ခုလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကျိုးပဲ့သောလက်ဖက်ရည်ရွက်များပါဝင်ပြီးပိုမိုအရသာရှိပြီးမွှေးကြိုင်သောအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်. လက်ဖက်အိတ်များတွင်များသောအားဖြင့်လက်ဖက်ခြောက်အမှုန်များသို့မဟုတ်ဖန်းဂတ်စ်များပါ ၀ င်ပြီးပိုမိုမြန်ဆန်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းအရသာနည်းစေနိုင်သည်. Loose leaf tea သည်ပိုမိုစစ်မှန်။ စိတ်ကြိုက်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်.
ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှိပါသလား?
ဟုတ်ပါတယ်, echinacea, elderberry နှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုလူသိများသည်. ဤလက်ဖက်ရည်များသည် antioxidants များကြွယ်ဝပြီးကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့နိုင်သည်.
ဘယ်လက်ဖက်ရည်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အကောင်းဆုံးလဲ?
လက်ဖက်စိမ်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူသိများသည်. ၎င်းတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် catechins များပါ ၀ င်သည်. သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်မျှတသောအစားအစာနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအ ၀ င်အချက်များပေါင်းစပ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်.
အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လောက်သောက်လို့ရမလား?
Peppermint လက်ဖက်ရည်နှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်အစာခြေကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်. Peppermint တွင်သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအစာမကြေခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်းနှင့်အစာအိမ်အဆင်မပြေမှုများကိုသက်သာစေသည်. ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည်အစာခြေရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်၊ ပျို့ချင်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုသက်သာစေသည်.
လက်ဆောင်အတွက်သင့်တော်တဲ့လက်ဖက်ရည်ရွေးချယ်မှုရှိပါသလား?
ဟုတ်တယ်၊ လက်ဖက်ရည်ဝါသနာရှင်တွေအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တွေပေးတဲ့လက်ဖက်ရည်လက်ဆောင်အစုံနဲ့အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုပေးတယ်. ဤရွေ့ကားအစုံမကြာခဏကြည်နူးဖွယ်လက်ဆောင်အတွေ့အကြုံအတွက်လှပသောထုပ်ပိုး, လက်ဖက်ရည်အရသာနှင့်ရောစပ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်.