ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအတွက် Ubuy တွင် Premium Sleep Supplements Online ကိုရှာဖွေပါ
ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်အရေးကြီးသည်. အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သင့်အားလန်းဆန်းစေပြီးတစ်နေ့တာအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည့်အိပ်စက်အနားယူရန်ကူညီနိုင်သည်. Ubuy တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ဆေးအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်. သင်ရံဖန်ရံခါအိပ်မောကျခြင်းသို့မဟုတ်နာတာရှည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုသည်သင့်အားပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေရန်ထိပ်တန်းထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်.
အရည်အသွေးရှိသောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်း၏ထိပ်တန်းအမှတ်တံဆိပ်များကိုရှာဖွေပါ
Ubuy တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စျေးကွက်ရှိယုံကြည်စိတ်ချရသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များမှအိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်စာများကိုသိုလှောင်ထားပြီးသင့်အားထိရောက်သောရလဒ်များရရှိစေရန်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များရရှိရန်သေချာစေသည်. ရရှိနိုင်သည့်ထိပ်တန်းအမှတ်တံဆိပ်အချို့မှာ -:
သဘာဝတရားရဲ့ကျေးဇူး
အိပ်စက်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရာတွင်၎င်း၏သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ထိရောက်မှုကြောင့်ကျော်ကြားသည်. သဘာဝက bounty အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးမြှင့်တင်ရန်သဘာဝနည်းလမ်းရှာကြံအသုံးပြုသူများအကြားရေပန်းစားဖြစ်ကြသည်.
နတ်သမီး
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုထိန်းညှိပေးသည့် Melatonin ဖြည့်စွက်ဆေးများကြောင့်လူသိများသည်, Natrol သည်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအထောက်အကူပြုသောထုတ်ကုန်များကိုပေးသည် နှင့်ကြာကြာအိပ်ပျော်.
Olly
Olly ဖြည့်စွက် Melatonin ကို L-theanine နှင့်ရုက္ခဗေဒကဲ့သို့သောအခြားအကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်.
ဇော်ဇ
သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်သွားစေရန်ကူညီသည့်အိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူမဟုတ်သောအိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူများကိုပေးသည်. ZzzQuil ဖြည့်စွက် ရံဖန်ရံခါအိပ်မောကျခြင်းအတွက်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်.
နေဝင်သဘာဝ
နေဝင်သဘာဝဖြည့်စွက် သဘာဝအိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုအထောက်အကူပြုသည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ဆေးများပါရှိသည်. သူတို့၏ဖော်မြူလာများတွင် valerian root နှင့် chamomile ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်.
ကျယ်ပြန့်သောအိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ချက်များကိုရှာဖွေပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ဆေးများတွင်မတူညီသော ဦး စားပေးမှုများနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့်ဖော်မြူလာများပါ ၀ င်သည်:
Melatonin ဖြည့်စွက်
အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုညှိခြင်းနှင့်ဂျက် lag နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်. ဤဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သူတို့၏အတွင်းပိုင်းနာရီကိုသဘာဝကျကျထိန်းညှိလိုသူများအတွက်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်.
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူများ
၎င်းတို့တွင် valerian root, chamomile နှင့် passionflower ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူများသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်ပိုမိုသဘာဝကျသောချဉ်းကပ်မှုရှာဖွေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်.
မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်
မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက် ကြွက်သားများနှင့်အာရုံကြောများကိုသက်သာစေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်. မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အပန်းဖြေအနားယူမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အပြင်ကြွက်သားတင်းမာမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းအနှောင့်အယှက်ပေးသူများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်.
L-Theanine ဖြည့်စွက်
အပန်းဖြေမှုကိုအားပေးပြီးစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်. L-Theanine ကိုလက်ဖက်ရွက်များတွင်တွေ့ရလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်ငိုက်မျဉ်းခြင်းမရှိဘဲအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်.
CBD အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်
cannabidiol နှင့်အတူထုံမွှန်း, ဤဖြည့်စွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်. CBD သည်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရန်၎င်း၏အလားအလာအတွက်လူကြိုက်များခဲ့ပြီးညအချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်အဖိုးတန်သောဖြည့်စွက်မှုဖြစ်စေသည်.
အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်သည်:
တိုးတက်လာသောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး
သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်း။ အနားယူသောအိပ်စက်ခြင်းကိုရရှိရန်ကူညီသည်. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အရည်အသွေးရှိသောအိပ်စက်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံတိုးတက်စေရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်.
မြန်မြန်အိပ်စက်ခြင်း Onset
အိပ်ပျော်ရန်အချိန်ယူရသည်. အကယ်၍ သင်သည်ကြာမြင့်စွာနိုးနေခြင်းနှင့်ရုန်းကန်နေရပါကအိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သင့်အားပိုမိုလျင်မြန်စွာရွေ့လျားစေနိုင်သည်.
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအိပ်စက်ခြင်းသံသရာ
တစ်သမတ်တည်းအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်. အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများတွင်တသမတ်တည်းရှိခြင်းသည်သုခချမ်းသာအတွက်အရေးကြီးသည်။ အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကိုတည်ငြိမ်စေရန်ကူညီခြင်းဖြင့်၎င်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်.
လျှော့ချညအချိန်နိုးထ
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတွင်ပြတ်တောက်မှုများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်. မကြာခဏနိုးထမှုသည်အိပ်စက်ခြင်း၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်မှန်ကန်သောဖြည့်စွက်ဆေးများသည်သင့်အားတစ်ညလုံးအိပ်ပျော်စေနိုင်သည်.
အားဖြည့်အပန်းဖြေ
အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအခြေအနေကိုအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်. စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပေးနိုင်သည်.
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဆက်စပ်အမျိုးအစားများ
ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသို့သွားရန်သင်၏ခရီးကိုထပ်မံပံ့ပိုးရန်:
ရနံ့
အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပျံ့နှံ့သူများ. lavender, chamomile နှင့် sandalwood ကဲ့သို့သောရနံ့များသည်သူတို့၏သက်တောင့်သက်သာရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများပြီးသင်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန်ကိုမြှင့်တင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်.
အပန်းဖြေ & တရားအားထုတ်ရန်ထုတ်ကုန်များ
အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သင့်ကိုကူညီရန်ကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူများ. တရားအားထုတ်ရန်လမ်းညွှန်များ၊ အေးဆေးလက်ဖက်ရည်များနှင့်အပန်းဖြေအက်ပလီကေးရှင်းများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အိပ်စက်ခြင်းဖြည့်စွက်မှုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအလုံးစုံအိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်.
အိပ်စက်ခြင်းဆက်စပ်ပစ္စည်းများ
မျက်လုံးမျက်နှာဖုံးများ၊ နားကပ်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်စောင်များကဲ့သို့ပစ္စည်းများ. ဤဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းမရှိသောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီနိုင်သည်.
ဗီတာမင် & ဖြည့်စွက်
အပိုဆောင်း ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်စွက် င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုပံ့ပိုးပေးပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်. ဗီတာမင် D၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဘီဗီတာမင်များကဲ့သို့သောအာဟာရများသည်အိပ်စက်ခြင်းစည်းမျဉ်းတွင်အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်ပြီးအိပ်စက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်အကျိုးရှိနိုင်သည်.
ကုန်ပို့ဆောင်ချိန်သည် စတိုးနှင့် နိုင်ငံအပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်သည်။ ပိုမိုလေ့လာရန် 
